Het Voedingscentrum heeft de Schijf van Vijf vernieuwd: minder vlees, meer peulvruchten en 60% plantaardig eiwit. Wat betekent dit concreet als je regelmatig sport?
Lees meer →
Als je denkt aan proteïnepoeder, is het eerste dat waarschijnlijk in je opkomt de associatie met spieropbouw en fitness. Hoewel proteïnepoeder inderdaad een belangrijk hulpmiddel is voor atleten en fi...
Lees meer →
We weten allemaal dat te veel suiker kan leiden tot gezondheidsproblemen als obesitas, diabetes en hartziekten. En we zijn ons ook bewust van de gevaren van bewerkt voedsel. Waarom blijven we ze dan t...
Lees meer →
Er bestaan talloze bijzondere diëten en onbekende voedingsgewoonten over de hele wereld. Sommige lijken vreemd, maar zijn eigenlijk heel gezond. Anderen zijn juist weer heel erg ongezond. In dit bloga...
Lees meer →
Ben je op zoek naar de beste buikspiertrainingen om je aan dat mooie zomer wasbordje te helepen? Zo ja, dan ben je hier op de juiste plaats. In dit artikel deel ik met je vijf van mijn favoriete buiks...
Lees meer →
Drukke mensen hebben behoefte aan workouts die kort en effectief zijn. De vijf beste workouts die je in 10 minuten kunt doen zijn allemaal oefeningen met hoge intensiteit die je helpen vet te verbrand...
Lees meer →
Er zijn talloze voordelen aan het drinken van citroenwater 's morgens. Sommige mensen drinken het omdat het helpt bij de spijsvertering, anderen omdat het helpt bij het afvallen, en weer anderen omdat...
Lees meer →
Reizen kan leuk zijn, maar het heeft ook zijn uitdagingen. We bevinden ons vaak in een vreemde of onbekende omgeving met beperkte toegang tot de voedingsmiddelen die we gewoon zijn te eten. Het gevolg...
Lees meer →