Rucking verbrandt tot 40 procent meer calorieën dan gewoon wandelen en traint tegelijkertijd je core, rug en benen. Deze militaire trainingsmethode is laagdrempelig, gewrichtsvriendelijk en je kunt er vandaag mee beginnen.
Lees meer →
AI kan je HRV-data van Whoop, Oura of Garmin analyseren en je trainingsschema automatisch aanpassen. Ontdek hoe je ChatGPT koppelt aan je wearable data voor slimmer, data-gedreven trainen.
Lees meer →
HRV-meting geeft je inzicht in hoe goed je lichaam herstelt van training. Ontdek welke apparaten HRV meten, hoe je je eigen baseline bepaalt en hoe je dit getal gebruikt om slimmer te trainen.
Lees meer →
Zone 2 training staat garant voor betere conditie, meer vetverbranding en minder blessures. Ontdek wat het is, hoe je je hartslagzone berekent en waarom langzamer trainen je sneller vooruit helpt.
Lees meer →
Het Health Festival Amsterdam is in volle gang met meer dan 600 gratis workouts en workshops op 250 locaties. Van yoga op de grachten tot kickboksen in het park.
Lees meer →
Wandelen, joggen of hardlopen; het zijn allemaal manieren om fysiek actief te blijven. Maar wat als je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan of het weer niet meewerkt? Een loopband in huis kan...
Lees meer →
Wil je weten hoe je sterke bilspieren creëert? Zo ja, dan heb je geluk! In deze blogpost bespreken we de beste oefeningen om je bilspieren te versterken. We zullen ook tips geven om blessures te voork...
Lees meer →
Modderlopen, of "mud racing" zoals het ook wel genoemd wordt, is de laatste jaren een ongelooflijk populaire sport geworden. Mensen voelen zich aangetrokken tot de opwinding en uitdaging van het renne...
Lees meer →
Crossfit trainingen zijn een intense training met hoge intensiteit die ontworpen is om je algemene conditie te verbeteren, met de nadruk op het opbouwen van kracht en het ontwikkelen van uithoudingsve...
Lees meer →
Ben je op zoek naar de beste buikspiertrainingen om je aan dat mooie zomer wasbordje te helepen? Zo ja, dan ben je hier op de juiste plaats. In dit artikel deel ik met je vijf van mijn favoriete buiks...
Lees meer →