Garmin, Apple Watch en Polar schatten je VO2 max met een algoritme, niet met een echte meting. Onderzoek laat zien hoe groot die afwijking is en wanneer je het getal wel of niet kunt vertrouwen.
Lees meer →
EMS-studio's schieten als paddenstoelen uit de grond met de belofte van twintig minuten trainen die drie uur fitness vervangen. Wat klopt daarvan volgens onderzoek, en voor wie werkt het echt?
Lees meer →
Hyrox groeide in vijf jaar tijd met duizenden procenten in Nederland. We zoeken uit waarom deze hybride wedstrijd van hardlopen en kracht zo aanslaat, en hoe je een trainingsschema opbouwt voor je eerste race.
Lees meer →
Slecht slapen kost sporters gemiddeld 10 tot 30 procent kracht en vertraagt het spierherstel. Dit is wat er in je lichaam gebeurt terwijl je slaapt, en hoe je er meer uithalen.
Lees meer →
Padel telt inmiddels 876.000 spelers in Nederland. Wat maakt deze sport zo verslavend, wat doet het met je conditie en hoe begin je ermee?
Lees meer →
Rucking verbrandt tot 40 procent meer calorieën dan gewoon wandelen en traint tegelijkertijd je core, rug en benen. Deze militaire trainingsmethode is laagdrempelig, gewrichtsvriendelijk en je kunt er vandaag mee beginnen.
Lees meer →
AI kan je HRV-data van Whoop, Oura of Garmin analyseren en je trainingsschema automatisch aanpassen. Ontdek hoe je ChatGPT koppelt aan je wearable data voor slimmer, data-gedreven trainen.
Lees meer →
HRV-meting geeft je inzicht in hoe goed je lichaam herstelt van training. Ontdek welke apparaten HRV meten, hoe je je eigen baseline bepaalt en hoe je dit getal gebruikt om slimmer te trainen.
Lees meer →
Zone 2 training staat garant voor betere conditie, meer vetverbranding en minder blessures. Ontdek wat het is, hoe je je hartslagzone berekent en waarom langzamer trainen je sneller vooruit helpt.
Lees meer →
Het Health Festival Amsterdam is in volle gang met meer dan 600 gratis workouts en workshops op 250 locaties. Van yoga op de grachten tot kickboksen in het park.
Lees meer →